¿Quienes somos? Presentamos a Jose Julián

¿Quién eres?

Soy Jose, tengo 25 años. Soy graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y con el Máster de Secundaria. Actualmente estoy en la bolsa del profesorado interino de la Comunidad Valenciana en la especialidad de EF y soy entrenador de fútbol en mi localidad, Alcora.

¿Eres corredor? ¿Asfalto o Montaña?

Sí, soy corredor. Siempre he realizado más montaña que asfalto, al igual que este año, aunque también he competido en algunas competiciones de asfalto. Por tanto, me considero montañero, siempre que las lesiones me respeten…

¿Algunos tiempos o marcas personales a destacar?

Asfalto:

• 10k: 38:00 (2016)
• Media maratón: 1h23’04” (2022)
• Maratón: 3h11’17” (2014)

Montaña: podría destacar las 6h57’ de la MIM de este año.

¿Cuándo y por qué empezaste a correr?

Empecé a correr a los 14-15 años. He jugado a fútbol desde los 6 años y en esas edades empecé a correr y me gustó, así que compaginaba el fútbol con correr. A partir de los 16 años ya no podía compaginar ambas modalidades y me dejé el fútbol y empecé a correr más enserio hasta ahora que sigo corriendo. He pasado por muchos momentos de correr más o menos. Debido a lesiones he parado o he realizado bici, pero la cabra siempre tira al monte.

¿Cuál fue tú primera carrera?

Mi primera carrera sería alguna Volta a Peu de mi pueblo, l’Alcora, aunque no recuerde el año. Mi primera carrera de montaña fue en Vall d’Alba en el 2011 y ese mismo año también corrí la Media Maratón de Montaña de Alcora y la san silvestre de Sot de Ferrer.

¿Habías practicado otro deporte antes de correr? 

Sí, he jugado 10 años a fútbol, desde prebenjamines al último año de cadetes.

¿Estás corriendo en la actualidad?

Ahora mismo sigo corriendo, concretamente estoy haciendo montaña, participando en la Lliga Nord.

¿Corres en algún club?

Estoy compitiendo con el club de mi localidad: Club Esportiu l’Alcora. Aunque en mis inicios al no existir aún este club competía en el Atmosfera Sport Running junto con mis amigos de Alcora y los compañeros de este magnífico club.

¿Compaginas la carrera con otra modalidad deportiva?

Sí, suelo combinar la carrera con la bicicleta de carretera y algún dia de fuerza específica. La bicicleta la suelo utilizar para soltar piernas y relajar la musculatura y hacer tiradas largas de fondo.

¿Cuáles han sido tus últimas competiciones?

Actualmente estoy haciendo la Lliga Nord, así que he realizado la Marxa a Peu de Borriol, la Nevera de Atzeneta, Catí, Benassal, la Serra y Vistabella. Además de estas he realizado la MIM y la media maratón de asfalto de Paterna.

¿Cuántas carreras sueles hacer al año?

Podría decir que unas 10-12 máximo, siendo una por mes, aunque este año lo voy a superar, ya que a las anteriormente mecionadas he realizado la carrera de Cabanes, Useres y el Maratón Refugis de Pedra para preparar la MIM. Por tanto llevo 11 carreras y faltan 2 por completar la Lliga Nord.

La verdad que me gustaría competir menos, pero al preparar la MIM siempre está bien hacer alguna competición para conocer otras «zonas de entrenamiento» y sacar ese punto de chispa. Además al estar inmerso en un circuito te obliga a seguir poniéndote un dorsal.

¿Cuál es el objetivo de este 2022?

En principio este 2022 lo había partido en dos periodos. El primer objetivo era la MIM en abril y el segundo el Maratón de Valencia de asfalto en diciembre. La idea era parar en verano pero he seguido realizando montaña con la Lliga Nord y cuando esta acabe me plantearé qué hacer.

¿Qué tienes previsto de aquí a final de año?

En primer lugar acabar la Lliga Nord que quedan 2 competiciones. Una vez acabe valoraré realizar el maratón de Valencia de asfalto o descansar. Veremos que piden el cuerpo y las piernas, ya que ahora las piernas ya van justas.

¿La carrera que más has disfrutado de todos los tiempos?

Podría decir que la MIM de este año, ya que cruzar la línea de meta fue brutal. También podría incluir la maratón de asfalto de Castellón con 18 años. Son carreras que llevan mucha preparación detrás y solo uno sabe qué significa llegar al final del recorrido con todo el trabajo realizado a las espaldas.

¿Y la que más has sufrido?

La que más he sufrido en cuanto a una pájara es una Pujada a Castro de Alfondeguilla. Fue brutal, con un recorrido de tan solo 18kms llegué vacío a meta.

Pero la que más he sufrido muscularmente (la entrevista está contestada desde la semana pasada y me ha tocado añadir esta respuesta y no es porqué lo tenga reciente, sino porque sufrí mucho) ha sido la Cursa de Vistabella de este pasado domingo. Hasta mitad de la penúltima subida pensaba que iba bien, pero al coronar aparecieron calambres por todos lados y en la última bajada para encarar la subida al pueblo sufrí muchísimo. Incluso me tuve que sentar fuera de la senda un par de minutos y me tuvieron que levantar para poder continuar. Se me subían los gemelos e isquios o incluso los dedos de los pies se me pusieron en garra y no podía ni andar repercutiendo en el soleo. Finalmente llegué a meta como pude. No se si apretaríamos mucho durante el recorrido, la calor o que pasó, pero nunca me había pasado algo parecido.

¿Una experiencia gratificante? ¿Y otra para olvidar?

Experiencias gratificantes ha habido muchas. Por suerte el deporte te da muchas: conoces a gente, compartes kilómetros con amigos, conoces lugares maravillosos… Por destacar una sería la realización de la ruta de Carros de Foc con mi amigo Pepe Bartoll. Una ruta totalmente recomendable. Tanto es así que a finales de este mes repetiré con otro amigo.

Para olvidar… Por desgracia el deporte también tiene un lado malo, que son las lesiones. Durante el 2016 tuve una lesión que me impidió correr durante 7 meses. Posteriormente en 2017 tuve otra lesión del tobillo en la que paré 3 meses y ahí me desmotivé bastante y dejé de competir hasta este mismo año. Estar apartado tanto tiempo y no poder hacer lo que realmente te gusta es muy duro. No poder entrenar o hacer deporte modifica totalmente mi día a día. El sufrimiento de algunas carreras también es muy duro, pero eso, por suerte se olvida pronto.

¿Una carrera en la que siempre intentas estar en la línea de salida?

Ufff… No soy de no fallar todos los años a alguna, pero siempre que estoy bien me gusta estar en la carrera de mi pueblo y otra que me gusta estar es en la de Vistabella. El terreno que tenemos tan cerca de casa hay que aprovecharlo.

¿Una competición pendiente?

Podrían haber muchas, una la he tachado este año que es la MIM. Espero que aún me queden años por correr por lo que la CSP podría ser una, así como ¿por qué no Zegama o UTMB? Pero como digo espero que me queden años y ya vendrán, de momento con la MIM lo he tenido bien este año y me han quedado ganas para más.

¿Cuentas con la ayuda de algún entrenador/a?

No cuento con la ayuda de ningún entrenador, pero como he comentado en mi presentación soy graduado en CAFD y me voy haciendo mi propia planificación. Seguramente con un entrenador externo mejoraría más, pero al planificarme yo mismo también hago un poco lo que me apetece.

¿Y a nivel nutricional?

A nivel nutricional tampoco cuento con ayuda externa. No obstante, estoy cursando un máster en nutrición y actividad física y me sirve para tener una ayuda personal sobretodo en las competiciones largas y saber lo que tengo que ingerir tanto en forma sólida como líquida. En mí dia a día llevo una dieta saludable y equilibrada, ya que nunca he sido de comer guarradas o muchos dulces, aunque cuando llega el fin de semana hago poco caso a «las recomendaciones» y siempre te sales un poco de la línea. Tampoco nos ganamos la vida corriendo jejeje

¿Cuál es tu entrenamiento preferido?

Uno de mis entrenamientos preferidos es hacer escaleras y evidentementre correr por la montaña horas y horas. Las tiradas largas de bici también me gustan bastante con los amigos. Podría decir que me considero un deportista fondista y cuando más largo es el recorrido más disfruto.

¿Y el que menos te gusta?

Mmmm… No se que podría decir, ya que si no me gustara no lo haría. Entrenamos y competimos para disfrutar, evidentemente en las series se sufre, pero ese punto de sufrimiento también nos gusta. Si no hay ganas por salir a entrenar algo no estamos haciendo bien.

¿Sueles entrenar solo o en compañía?

Depende del día y horario. Me gustaría entrenar siempre en compañía, pero muchas veces es difícil compaginar horarios. Siempre que puedo busco a alguien para salir a entrenar y si no se acopla hago el entrenamiento solo.

¿Eres más de madrugar o entrenar por la tarde?

Soy mucho más de madrugar y siempre que puedo entreno por la mañana. No me importa empezar una tirada larga a las 6-7 de la mañana ahora en verano. En invierno cuesta más por el frío, sobretodo para ir en bici, pero solemos madrugar para «alargar la ruta», poder almorzar o estar antes en casa.

¿Cuál es tu clima ideal para entrenar/competir?

Prefiero mil veces antes la calor que el frío. Evidentemente si hace mucha calor lo sufro, pero me cuesta más arrancar con frío. Si por mi fuese, podríamos estar todo el año a 25-30ºC.

¿Dónde sueles entrenar?

Normalmente entreno siempre en Alcora, localidad en la que resido. Las series las hago en las pistas de atletismo que tenemos, los rodajes por caminos y para las tiradas de montaña tenemos un monte del que no nos podemos quejar. En verano suelo subir un par de veces a entrenar por Vistabella o Chodos, ya que es una zona diferente y con mucha sombra.

Con la bici practicamente nos recorremos toda la provincia, tenemos unas carreteras y zonas envidiables y hay que aprovecharlas.

Cuéntanos cómo es una semana tipo de entrenamiento…

Normalmente descanso 1-2 días a la semana, 3-4 de correr (1 de fuerza, 1 de series, 1 de tirada larga y si hay un cuarto rodaje + fuerza) y 2-3 días de bici para soltar, aunque a veces puedo meter una tirada larga el fin de semana si no hay tirada de correr.

¿Tu punto fuerte cómo corredor?

Podría decir que mi punto fuerte como corredor son las subidas. Me encuentro muy cómodo subiendo y además me gusta.

¿Y el punto a mejorar?

Si mi punto fuerto son las subidas mi punto débil serían las bajadas. Me pasan volando y me cuesta coger confianza, es una tarea pendiente a mejorar.

Hablando de material…

¿Modelo de zapatillas de asfalto y trail?

Después de probar unas cuantas zapatillas me quedo con las Pegasus en asfalto, ya que es una zapatilla muy cómoda para los terrenos en los que suelo entrenar, tanto para pista como asfalto, incluso las utilizo para hacer series, voy muy cómodo con ellas.

En montaña sufro mucho de los tobillos, sobretodo en las bajadas, por lo que me quedo con las Saucony Peregrine que no tienen un perfil alto y voy con confianza. He probado tantas que al final si coges confianza con unas mejor no cambiar…

¿Reloj de entrenamiento?

Siempre he tenido la marca Garmin y nunca me ha fallado. Ahora mismo utilizo el Garmin 245 para correr y Garmin Edge 530 para la bicicleta.

¿Algo en la cabeza?

Normalmente corría con gorra, pero ahora me he probado la bandana y me he acostumbrado a ella. La visera de la gorra me quitaba algo de visión y con la bandana voy cómodo y me hace la función de que la sudor no me moleste en los ojos.

¿Malla o pantalón?

Podría decir que calzoncillos y pantalón. Para correr por montaña suelo utilizar unos pantalones de la marca Salomon, ya que tengo 3 iguales.

¿Mochila o cinturón?

En este caso depende de la distancia. Siempre he bebido mucho realizando deporte y mejor no quearse seco. Por tanto si son carreras cortas de hasta una distanca de media maratón o incluso 25 kms utilizo cinturón. En cambio carreras más largas de 30kms utilizo mochila combinando un bidón de agua con otro de sales. Si utilizo cinturón el bidón es de sales y me hidrato con agua en los avituallamientos. Para entrenar casi siempre mochila ya que no tengo avituallamientos durante el recorrido.

Finalizando… ¿Cómo ves la organización de carreras en la provincia?

Esto mismo ya lo tratamos en un post nuestro. Personalmente pensaba que tras la pandemia volvería a haber un boom de las carreras populares, ya que durante el tiempo de confinamiento con franjas para hacer deporte la gente se volcó a realizar actividad física. ¿Quién no se acuerda del primer día que nos dejaron salir a realizar ejercicio de manera individual? Precisamente ese sábado 2 de mayo de 2020 fue el día que más actividades se han subido a la plataforma Strava. Ese verano la gente siguió practicando AF y todo hacía pensar que tenían ganas de competir y ponerse a prueba.

En cambio estamos viviendo una situación bien diferente. En primer lugar vemos como la afluencia de las carreras es mucho menor. Una carrera vecina a mi localidad como la Petjada de Sant Joan de Moró tenía una participación de cerca del millar de atletas y este año no ha llegado ni a la mitad. Es solo por poner un ejemplo, pero parece ser que la gente prefiere entrenar en grupeta y no pagar una inscripción tan frecuentemente como antes. A esto se le suma la gran barbaridad de carreras que existen, pocos pueblos quedan sin su carrera y algunos tienen más de una, incluso algunas localidades tienen un circuito propio como Vila-Real o Vall d’Uxó. Esto tiene que «petar» por algún sitio y si no se llega a una solución, por desgracia muchas localidades se quedarán sin su prueba deportiva. ¿Cuál es la solución? Pues no lo sé, pero habría que considerar un consensuo en el calendario.

Por supuesto hay que fomentar la actividad física y las carreras populares lo hacen, pero hay que hacerlo en una justa medida.

Un último mensaje como miembro de CarrerasCastellón…

Animaría a que la gente interactúe con nosotros vía Instagram, así como sugerirnos algún aspecto a mejorar o posibles fallos que cometamos. Toda crítica constructiva nos va ayudar a progresar. También animaría a darnos a conocer a los compañeros/as de afición que no nos conozcan para que nos tengan como el calendario de referencia de las pruebas deportivas de la provincia.

Por último decir, que en Castellón tenemos un paraje único, así como una gran cantidad de atletas tanto de asfalto como de trail. Debemos cuidar nuestras montañas y zonas verdes que tenemos y disfrutarlas al máximo, siendo respetuosos con el medio ambiente.

«Salut» y kilómetros!!!