Presentamos a Rubén Alfanjarín

¿Quién es Rubén Alfanjarín cuando no lleva dorsal?
Me presento, soy Rubén Alfanjarin, tengo 30 años, soy de San Juan de Moró pero en la actualidad vivo con mi pareja en L’ Alcora. Trabajo en el sector de la cerámica desde hace casi 10 años y me considero una persona normal, familiar y amigo de mis amigos.

¿Cuándo y por qué empezaste a correr?
Empecé a correr a partir de varias lesiones que tuve jugando a fútbol sala. Elegí este deporte porque mi padre toda la vida lo ha practicado.

¿Por qué corres en la actualidad?
Corro porque me hace desconectar y me gusta simplemente.

¿Has practicado otros deportes anteriormente?
Si toda la vida he jugado a fútbol, era mi pasión, me encanta el fútbol, aunque no se me daba demasiado bien jaja. Después jugué también al fútbol sala, tras varias lesiones decidí empezar a correr hasta día de hoy.

Hace unos años, decidí probar la modalidad de duatlón y triatlón, aunque al final lo dejé un poco de lado, ya que no se me daba muy bien la parte de la natación. Tampoco descarto retomarlo en un futuro.

Sabemos que formas parte activa del Running Moró ¿Cual es tu papel actualmente y cuál ha sido en el pasado?
En la actualidad ya no formo parte de la junta directiva de Running Moró. Tras casi 12 años como presidente del club, este año he decidido dejar el cargo, ya que necesitaba desconectar y disfrutar más de mí y de mi familia.

¿Siempre has corrido para este club?
Siempre he corrido para Running Moró, aunque en la actualidad también formó parte del Grupo de Embajadores de la Marca Irier y en mi época de Duatlones/Triatlones corría en esta modalidad con el club Trivila de Vila-Real.

¿Sabrías decirnos cuántas personas forman el club?
Este año somos 108 socios en el club y 15 niños en la Escuela de Trail Running Moró.

¿Se sufre más compitiendo o cuando te toca estar del lado de la organización?
Yo sufro mucho más cuando estoy organizando que corriendo. Soy una persona nerviosa y me gusta tenerlo todo controlado. Hay muchos momentos de tensión en la organización de las carreras, cuando quieres hacerlo todo de 10, sufres mucho.

Aprovechando que estamos hablando de la organización… ¿el año 2023 Moró tendrá la Marató dels Masos y la Petjada?
Desgraciadamente, la Marató dels Masos no se realizará el año que viene, la hemos hecho dos años seguidos, intentado dar una bolsa del corredor muy buena, servicios en carrera y post carrera a mi pensar muy buenos, pero desgraciadamente no ha tenido aceptación.

La XXII Petjada y la V Mitja Petjada si que se realizará el próximo 17 de junio de 2023. Os invito a que vengáis a una de las carreras más antiguas de la provincia de Castellón, seguro que os va a gustar y vais a disfrutar mucho de la carrera y de las famosas cocas a la finalización de la misma.

¿Te consideras un corredor de asfalto o de montaña?
Buena pregunta…me gusta más correr por montaña que por asfalto, aunque tengo temporadas de todo. Me gusta en una misma temporada combinar ambas disciplinas ya que lo que realmente me gusta es correr.

¿Qué marcas destacarías en asfalto?
La verdad que no soy muy bueno, ni tengo mucha memoria para las marcas, pero creo que tengo los siguientes tiempos:
5k: 17:22
10k: 38:11
Media Maratón: 1:20 en la Media Maratón de Behobia San Sebastián.
Maratón: 3h 12min en mi primera y última Maratón realizada en Valencia.

¿Y en montaña?
En montaña, en mi primera edición de la MIM, el año pasado conseguí parar el crono en 7h 37 min.

¿Cuáles dirías que son tus puntos fuertes como corredor?
Mis puntos fuertes como corredor son las subidas, disfruto mucho subiendo en montaña y las carreras rápidas.

¿Y los débiles?
Sin lugar a duda las bajas, soy muy torpe y bajo con mucho miedo debido a que me hago esguinces de tobillo con mucha facilidad.

¿Cuentas con alguien que te ayude con tus entrenamientos actualmente?
Si, hace unos 4 años que me entrena Laura Moreno Almeda, y la verdad, es que estoy muy contento, ya que adapta los entrenamientos  según mi disponibilidad en mi tiempo libre, sobre todo entre semana.

¿Prácticas otra modalidad deportiva a parte de correr?
Si, suelo combinarlo con bicicleta de carretera/rodillo y gimnasio.

¿Cómo es una semana tipo en cuanto a actividad física?
Entre semana realizó dos sesiones de correr (máximo 1h 15min cada sesión ), 1 sesión de bicicleta (suelo utilizarla para descargar piernas), 1 día de eliptica combinado con ejercicios de gimnasio y 1 día de descanso, que suelen ser los viernes.

En fin de semana, el sábado suelo hacer una sesión más larga de correr y el domingo una sesión también más larga de bicicleta de carretera.

¿Cuál es el entrenamiento que más te gusta realizar?
Las tiradas largas es el entrenamiento que más disfruto.

¿Y el que más te cuesta?
Los días de series largas la verdad que estoy todo el día pensando en ellas.

¿Sueles salir a entrenar solo o en compañía?
Entre semana suelo salir a correr con mi amigo Carlos Sauane y en fin de semana solemos quedar un grupo de amigos para entrenar tanto en la tirada larga del sábado, como en la tirada larga de la bicicleta el domingo.

Los sábados nos gusta hacer como nosotros decimos, GASTROTRAIL, realizamos por nuestra cuenta la carrera de algún pueblo de alrededor (intentamos no repetir) y al finalizar solemos ir a almorzar a un bar del pueblo, la verdad que pasamos una buena mañana.

¿Cuál es la zona que más te gusta para ir a entrenar?
La verdad que no tengo manías, si tengo que elegir un tipo de terreno me gustan más los sitios con poca zona técnica, aunque cuando estoy en época de montaña me suelo obligar a hacer bajadas técnicas para mejorar esta carencia que antes había comentado.

¿Y a nivel nutricional?¿Te cuidas bastante?
Durante todo el año me suelo cuidar con la alimentación, soy una persona que suelo coger peso con mucha facilidad.

Cuando tengo algún objetivo suelo hacer una dieta más estricta controlado por Marta Esteve, ya que considero que para conseguir objetivos ambiciosos esta parte es fundamental.

¿Varía mucho la dieta en periodos competitivos que cuando no estás compitiendo?
Si, como antes he comentado en época de competición suelo hacer una dieta más estricta, en vacaciones suelo coger algún kilo de más ya que tampoco entrenamos a la misma intensidad.

¿Y de lunes a viernes al fin de semana?
Si, entre semana suelo cuidarme mucho más en la alimentación que el fin de semana.

En fin de semana a no ser que tenga algún objetivo cerca, no suelo mirar mucho lo que como ya que no nos dedicamos a esto. También hay que disfrutar de otros placeres de la vida como el comer, jaja.

¿Cuáles han sido tus objetivos en 2022?
Mi gran objetivo en 2022 ha sido la MIM, era mi primera participación en esta carrera y la verdad que el resultado ha sido mejor de lo esperado. Como he comentado anteriormente, conseguí llegar a Sant Joan con 7h 37 min. Quedando a tan solo 7 min de la marca para la participación directa el año siguiente. La verdad que la preparé a conciencia y me cuidé mucho para poder disfrutar de la carrera. Lo que también me gustó es que disfruté mucho preparándola y durante la realización de la misma.

¿Y de cara a 2023 que te planteas?
El primer objetivo de 2023 y el cual ya estoy entrenando para ello es la Maratón de Castellón, la cual me vendrá muy bien para el siguiente objetivo del año, la MIM.

Después pararé unos meses ya que en julio me caso, y para finales de año me gustaría hacer la Marató de Dements ya que es una carrera que le tengo ganas desde hace tiempo.

¿Cuántas carreras sueles hacer al año?
Antes del covid solía hacer muchísimas carreras incluso doblaba algunos fines de semana, pero después del covid me di cuenta que disfrutaba más entrenando que compitiendo.

Estos dos últimos años puedo hacer una media de unas 15 carreras al año, enfocadas muchas de ellas a la preparación de la carrera objetivo.

¿Y cuántos kilómetros semanales haces de media durante la temporada?
Según la época del año, pero podría poner una media de 50km semanales.

¿Cuántas horas semanales dedicas a la actividad física?
Durante una semana suelo dedicar unas 9 horas semanales al entrenamiento, aproximadamente.

¿Te cuesta mucho sacar estas horas empleadas de tú día a día?
Los domingos me intentó organizar toda la semana para poder cumplir con los entrenamientos.

No nos dedicamos a esto, y en mi vida tengo otras prioridades como son la familia, amigos y mi trabajo, aunque la verdad que intento sacar tiempo de donde puedo para intentar cumplir en los entrenamientos.

¿Quién o quiénes son tus referentes como atleta?
Mi mayor referente es mi padre. Mi padre me hizo practicar este deporte, me encantaba ir todos los fines de semana junto a mi madre a verlo correr por los pueblos de la provincia.

¿Cuál es tu carrera favorita?
Carrera favorita la verdad que no tengo ninguna, pero tengo muchas carreras que suelo hacer todos los años, o que no intento perderme nunca porque me gustá el recorrido como son la Cursa Iberica de Figueroles, La Mitja Marató de Muntanya de L’Alcora, La Volta a peu de La Barona, etc.

¿Y la prueba que más has disfrutado?
La prueba que más he disfrutado tanto preparándose como corriendo ha sido la MIM sin lugar a duda. Otra de las que también disfruté mucho fue la TOP OF THE ROCK.

¿Y la que más has sufrido?
La Maratón de Valencia, claramente. Era mi primera maratón de asfalto, y cometí muchos errores los cuales me hicieron no disfrutarla, incluso, al finalizar la carrera le dije a mi pareja que me debaja de correr, aunque a los 3 días ya estaba volviendo a correr, jajaja.

¿Cuál es la mayor distancia que has cubierto en una carrera?
La mayor distancia que he realizado en una carrera son los 60km de la MIM.

¿Piensas dar un paso más y hacer algo más largo?
Siempre me ha tentado y me gustaría hacer por lo menos una vez en mi vida la CSP, es una carrera que considero que se necesita mucha preparación pero veo que es un desafío que me gustaría hacer algún día.

¿En qué carrera te gustaría participar al menos una vez en la vida?
Como he comentado anteriormente, me gustaría hacer alguna vez la CSP.

¿Una carrera que no volverías?
Hay varias carreras que por varios motivos al finalizarlas he dicho, no voy a volver. Pero prefiero guardármelo para mi jajaja

¿Te has planteado otra modalidad deportiva alguna vez para combinarla con la carrera?
Si, he realizado algunas carreras de bicicleta de carretera y de bicicleta de montaña. Además de realizar algunos triatlones y duatlones.

Otra carrera que me gustaría realizar alguna vez en la vida es la Small Gegant de Pedra, aunque nunca veo el momento de dejar de correr y pasarme a las dos ruedas.

¿Desde que corres lo has dejado alguna vez durante un largo periodo de tiempo?
No, la verdad que he pasado por epocas de poca motivación lo cual me ha hecho dejar de competir por una temporada. Pero nunca he dejado de entrenar y correr por un largo periodo de tiempo.

¿Te has lesionado alguna vez de gravedad?
De gravedad no. Corriendo he tenido muchísimos esguinces en ambos tobillos (he perdido hasta la cuenta) pero gracias a Dios ninguno de gravedad.

¿Cuánto debe durar tu periodo competitivo durante una temporada? ¿O por el contrario no tienes en cuenta cuando empezar y parar?
Yo intento dividir la temporada en 3 partes. Una primera parte con un objetivo, en este caso la Mim donde todos los entrenamientos y carreras van direccionadas hacia ese objetivo. Al finalizar la misma una semana de descanso y vuelta a la rutina.
En verano suelo parar un mes, haciendo algo de actividad para mantenerme a bajo ritmo y sin agobios.
La segunda parte de la temporada lo mismo que la primera, retomamos los entrenamientos y competiciones basadas en el último objetivo de la temporada (este año Maratón de Castellón).

¿Has hecho alguna vez alguna carrera por parejas? ¿Qué tiene de positivo?
Si, he realizado varias carreras por parejas y hemos conseguido buenos resultados como la Top of The Rock (3rs por parejas con Juanjo Torner), la nocturna de la Vía Verde de Oropesa (varios podiums con mi primo Sergio y mi hermano David), la carrera por parejas Celtic Submarí de Villarreal (con mi amigo Eric Miguel) y Refugis de Pedra (3rs por parejas con mi amigo Carlos Sauane).

Como nota positiva, sobre todo en la carrera de larga distancia como la Top of the Rock o Refugis de Pedra es que compartes muchas horas con tu amigo/compañero y si uno tiene un bajón el otro le ayuda y anima para que se recupere. Eso sí, ambos deben tener el mismo ritmo o similar en carrera. Pero lo más importante para mi, es entrenar juntos durante un tiempo para conocerse mejor.

¿Y de negativo?
La única nota negativa es, como he comentado en la pregunta anterior, que si no están los dos en condiciones físicas similares, el que peor está, suele sufrir un poco más.

¿Repetirás el hecho de volver a correr por parejas en alguna competición?
Si, en un futuro me gustaría hacer la carrera de Camí de Cavalls 360 (Menorca) en esta modalidad.

¿Cuál crees que tiene que ser la distancia ideal para animarte a correr por parejas?
Cuando más larga es la carrera más se disfruta, ya que es cuando nos ayudamos, ya que como es normal, en varios tramos de la carrera tienes altibajos y el compañero en ese momento tiene que animarte y ayudarte a superarlo.

¿Piensas que las carreras que ofrecen correr por parejas tienen más inscripciones?
Yo creo que es un aliciente más para conseguir más inscripciones pero no el más importante. Como dicen en mi pueblo “Quant més sucre més dolç”.

¿Qué aspectos valoras para decidir si apuntarte a una carrera o no?
Sobre todo el trato al corredor y el recorrido.

¿Y una vez la has realizado, para volver?
El trato al corredor creo que es una parte fundamental para tomar esta decisión.

Se nota mucho las carreras organizadas por corredores (Dements, Sueras, L’Alcora, Vilafamés, Useres , etc). Creo que deberían dar más facilidades y ayudas a la gente que desinteresadamente organiza carreras de este tipo, ya que dedican tiempo de su vida sin recibir nada a cambio, solo por el puro hecho de tener una carrera en su pueblo y cuidar al corredor como a él le gustaría que le cuidaran.

Has sido el agraciado en el sorteo de dos dorsales cedidos por la Cursa de Muntanya Serra d’Orpesa…

¿Habías corrido antes esta prueba?
No, nunca la había hecho. Pero se va a convertir en una fija en mi calendario, me ha encantado.

Se trata de una prueba que ha variado su recorrido en los últimos años pero que mantiene algunos tramos siempre fijos
¿Qué te ha parecido el recorrido?
El recorrido es espectacular, terreno muy corredor como a mi me gusta, con algún tramo de subida y lo mejor de todo la combinación de mar y montaña.

¿Y la carrera en general?
La carrera en general muy bien organizada, con una buena bolsa del corredor, 2 avituallamientos que para mi gusto, lo veo más que suficiente y un buen servicio post carrera.

¿Qué te ha parecido la salida y meta en el Puerto Deportivo?
La verdad que como he comentado anteriormente me ha encantado la combinación entre mar y montaña.

De la zona del Puerto Marítimo también me ha gustado la cantidad de parking que hay para poder estacionar justo al lado del arco de salida y meta.

¿Darías algún consejo para mejorar a la organización?
Lo único que he tirado en falta ha sido un bar cerca para poder tomar un café antes de la salida. Creo que muchos corredores como yo, necesitamos ese punto de cafeína antes de la carrera y lo hemos tirado en falta.

¿Qué opinas de la bolsa del corredor y los avituallamientos de la prueba?
La bolsa del corredor me ha gustado mucho, han dado una camiseta de manga larga, y va muy bien para la época de invierno.

De los avituallamientos en la prueba como he comentado anteriormente, me parecen más que suficientes los dos que había, ya que es una carrera muy rápida y en las fechas que son, no son necesarios más puntos.

¿Cómo te has planteado esta carrera?
He intentado ir de menos a más. Al principio quería ver cómo estaba el cuerpo ya que llevaba toda la semana entrenando sin descansar y preparando asfalto, y no sabía cómo iba a estar. En el tramo final de carrera al encontrarme con buenas sensaciones he apretado un poco más consiguiendo sensaciones muy buenas de cara a próximos objetivos.

¿Formaba parte de tus objetivos o la has tomado como un entrenamiento?
La he tomado como un entrenamiento. Ahora me encuentro en fase de preparar el Maratón de Castellón, pero al tocarme el sorteo y comentarme que era una carrera muy rápida he decidido correrla.

¿Ha salido todo según lo previsto?
Si, lo más importante era no lesionarme y así ha sido.

¿Crees que repetirás si la prueba se sigue celebrando en estas fechas?
Por supuesto, como he comentado con anterioridad, esta carrera va ha convertirse en una fija en mi calendario. Me ha encantado.

¿Sueles participar en sorteos de este tipo?
Si. La gente que me conoce sabe que soy propenso a esto jaja

¿Qué le dirías a la gente para que se anime a correr la CMSO el año que viene?
Que no se lo piensen dos veces, los lugares por donde pasa la carrera son un espectáculo.

Hablemos de material…

¿Unas zapatillas?
En montaña siempre Hoka!
En asfalto la verdad que no tengo manías, suelen ir todas bien, aunque ahora he probado las de carbono (Nike Vaporfly) y me parecen una auténtica pasada. En estos momentos para asfalto, estoy utilizando las Nike Vaporfly y las Saucony Enforphin Shift 2.

¿Un reloj?
Como marca, siempre he gastado Garmin y creo que ya no voy a cambiar. En la actualidad llevo el Garmin Forerunner 945xt.

¿Malla o pantalón?
Pantalón Bartolo de Irier

¿Camiseta de manga corta o tirantes?
Camiseta de manga corta.

¿Gorra o visera?
Ni gorra ni visera. ¡Me molestan ambas!

Para finalizar…

¿Cómo conociste CarrerasCastellón?
Lo conocí por varias publicaciones que vi de amigos en instagram. La verdad que me encanta leer las entrevistas de la gente. Gracias a CarrerasCastellón puedo planificarme mejor la temporada.

¿Te gustaría que entrevistaramos o realizaramos alguna publicación en especial?
Me gustaría que entrevistárais a Fernando Ruiz Sanchez, es uno de los referentes en la provincia de Castellón en este mundillo del running.

Por otra parte, como publicación especial, me gustaría que comentarais el tema del test de lactato ya que últimamente se ha puesto de moda.